自分でできる！　花粉症予防対策

　特定の花粉が原因で起こるアレルギー、花粉症は、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみ、涙などの症状があり、花粉の飛ぶ季節に起こります。

　花粉が体の中に入り、花粉症になると、鼻や目などの不快な症状のほか、憂うつになったり、イライラするなど、日常生活にも影響を及ぼすことがあります。

　花粉が鼻の中や目に入らなければ症状は出ませんので、普段から花粉に接触しないよう注意して、予防しましょう。

花粉症とかぜの違い

※突然花粉症になることもあり、かぜの症状とまちがえやすいので、自分で判断せずに、耳鼻科で調べてもらいましょう。

生活習慣病も見直しましょう

�@　十分な睡眠をとり、疲労をためないようにしましょう。

�A ファーストフードや刺激物などは控え、バランスのよい食事を。

�B 花粉の少ない早朝や室内で運動して、血流をよくしましょう。

�C ストレスで悪化することもあるので、上手に気分転換を。

免疫（アレルギー症改善と予防）に良い食べ物

（広島朝鮮初中高級学校　保健室講師　徐千夏）

［朝鮮新報 2005.2.25］