口から入った食べ物は、体の中で栄養が吸収されて、脳や体を動かすエネルギーになります。エネルギーにならなかった分がうんことなって体の外に排泄されます。うんこの中身は食べ物のカスばかりでなく、腸の中にいる菌や体でいらなくなった白血球や細胞、胃腸の分泌物なども含まれています。においや色があるのもこのためです。このにおいや色、形の違いは健康状態を見る目安になるのです。

　毎日のうんちを観察することで、今の健康状態をつかむことができます。うんちは汚いものと決めつけず、健康に過ごすための目安として観察してみましょう。

※水状：下痢の状態です。腸の働きが低下している、病気などが考えられます。
　泥状：ストレスによる下痢が考えられます。
　半ねり状：理想的で、健康なうんこの目安です。
　バナナ状：健康的なうんこです。水分が不足すると便秘になることもあります。
　ころころ状：便秘ぎみ。神経質な人に多いといわれています。

過敏性腸症候群

　大腸には異常がないのに、毎日のように下痢や便秘、腹痛をおこしてしまう病気。ストレスが、大腸の運動、分泌、吸収の３つの働きを乱しているのが原因。

大腸菌

　大腸菌は、大便といっしょに排泄される。トイレから出たら必ず手を洗う習慣をつける。

（広島朝鮮初中高級学校　保健室講師　徐千夏）

［朝鮮新報 2005.5.13］