〈徐千夏先生の保健だより-7月-〉 『ペットボトル症候群に要注意』 |
のどがかわいた時に口あたりのよいジュース、サイダー、スポーツドリンクなどの清涼飲料をのむと、飲んだすぐはのどのかわきもなくなりスッキリします。しかし、すぐにまたのどがかわき、ジュースをがぶ飲みしてしまうことはないでしょうか? 主にジュースやコーラ、スポーツドリンクなどの清涼飲料水の飲み過ぎが原因で、急性の糖尿病にかかってしまった状態。それが、「ペットボトル症候群」です。 糖尿病性昏睡状態(糖尿病性ケトアシドーシス)になり、手当てが遅れると命にかかわる場合もあります。 砂糖何個分? 清涼飲料水には、たくさんの糖分がふくまれています。 例えば、500ml入りペットボトル1本当りの糖分は、おおよそ40〜60グラム。角砂糖8〜15個分にもなります。 人間が一日に摂取していい砂糖の量は20グラム、角砂糖5個分です。 そう思うとペットボトルをがぶ飲みするだけで、軽く一日の糖分摂取量は超えてしまいますね。野菜ジュースやスポーツドリンクにも糖分はふくまれています。 冷たくして飲むと意外に甘さを感じないのがワナなのです。 砂糖を摂りすぎると @太る・虫歯になる 「カロリーオフ」「カロリーゼロ」は大丈夫? ノンカロリー・ノンシュガーという清涼飲料水がありますが、これらはすべてカロリーや砂糖がゼロというわけではありません。これはエネルギーが少ないという意味で日本の団体メーカーが勝手にルールを決めているだけなのです。
「カロリーオフ」(500ml)のうち、100kcal以下 ●何を飲めばよいのだろうか? ポイント 何を飲めばよいのだろうか? ・むぎ茶、緑茶、お茶 ★ペット飲料やジュースがいけないワケではなく、がぶ飲みをやめて、コップに入れて少しずつのみましょう。 [朝鮮新報 2009.7.8] |