春夏秋冬

　神戸市の同胞のある靴製造メーカーがホームページを開設し、自社商品の紹介やプレゼントコーナーとともに、「解説ルーム」で足と健康と靴に関する情報を流している。複雑な足の運動と靴との関係、「第２の心臓」と言われる足の特徴とウォーキングの必要性などなど

　▼足に関する知識がためになる。足は２６個の骨からなり、両足で５２個。全身の骨が２０６個なので、４分の１が足に集中している。また体重７７キログラムの人が１日８０００歩歩くと、１０００トンの負担が掛かるという。普通の人が一生かけて歩くとされる距離は１９万キロメートルで、地球のほぼ４周分に匹敵する

　▼人間の下半身には、全身の筋肉のおよそ３分の２が集中している。しかし、足の筋肉は、肩や腕、背中など上半身の筋肉に比べて２倍のスピードで衰える。「人は足から枯れる」「老化は足から」と言われる所以だ。足の筋肉は使わないと１週間で３０％も機能が低下する。足を骨折して長くギブスをし、骨折が治ってギブスをはずすと、足が急に細くなっているのに驚いた経験のある人もいるだろう

　▼歩くと全身の血行が良くなり、続けていると手足の冷えなどが解消される。首筋や肩、背中などのうっ血を自然に取り除き、こりや痛みを解消してくれる。ここから「足は第２の心臓」と言われている。足を鍛えれば心臓の負担も軽減される

　▼そしてウォーキングに必要な靴。体に良い靴とは、作りのしっかりした、基本に忠実な靴。同時に靴合わせの正確性だ。いくら良い靴でも、履く人の足にあっていないと意味がない。さて、どんな靴を選ぶかは貴方しだい。（喜）