Ｑ　子供にも生活習慣病があるのですか。

　Ａ　以前は、高血圧、糖尿病などを成人病と呼んでいましたが、現在では生活習慣病と総称されるようになりました。しかも最近では成人だけでなく、小児期より生活習慣病を発生しやすい可能性のある子供が増えてきています。

　Ｑ　その一例として、肥満の子供が増えているということですが。

　Ａ　日本ではこの３０年間で、小児肥満は３倍と増えており、現在、小学校５、６年生の男子では１０％を超えています（表１参照）。

　学童期に肥満を治そうとしても、かなり難しいので、幼児期より予防をしなくてはなりません。また親が肥満である場合、その子供は肥満になりやすい傾向が強いので注意する必要があります。

　Ｑ　肥満にならないためには、何に注意すればよいのでしょうか。

　Ａ　肥満ならびに生活習慣病の予防としては、表２に見られるように、主に食生活に関心を払わなくてはなりません。また運動不足にも注意することが必要です。

　表３にもありますが、小児の食生活面では年々、問題点が増えています。そのなかでも、とくに糖分、脂肪の摂り過ぎに注意しなければなりません。糖分は、果物も含めて考えなくてはなりません。成人でも、糖分の摂取は、５０グラムまでとしていますが、飲料水（スポーツドリンクも含めて）などを加えると、軽く１００グラムを超えるのではないでしょうか。

　Ｑ　どのようにしたら糖分（主に砂糖）を減らすことができるのでしょうか。

　Ａ　まず生後６ヵ月まではほとんで与えないで、６ヵ月〜１歳までは１日１０グラムとし、１歳過ぎからは１日２０グラムまでとすることです。

　また幼児期から甘味に慣らさせず、なるべく与えないようにしましょう。おやつを与える時間を１日１〜２回に決め、それ以外は甘味を与えるのを止めましょう。清涼飲料水を買い与えることや、とくにケース単位の買い込みは止めて下さい。

　Ｑ　生活習慣病の予防はどうすればよいのでしょか。

　Ａ　主なものを箇条書きすると、つぎのようになります。（１） 戸外で十分に遊ばせる（２）食品は偏らずに幅広く摂るようにする（３）糖分（主に砂糖）、塩分、脂肪を摂り過ぎない（４）カルシウム、植物繊維は充分に摂る（５）腹８分目にする（６）親は、家庭内でタバコを吸わない。以上のことに気を付けて、子供が生活習慣病にならないように気を配ってあげて下さい（おわり）。